坐位体前屈测试仪由一台无线智能数据采集控制器及主机（主机输入学生学号的方式有：手工输入、刷卡、扫描条码）与一台电子坐位体前屈测试单机组成，体育老师先在智能主机上按确定键进入测试界面。然后输入学生学号，或在主机放置测试卡后再按下enter键，开始测试，学生面向仪器，坐在垫子上。双腿向前伸直，脚跟并拢蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开，这时学生双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈。用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。

显示屏上显示的数值即为测试值，一个学生最多可测试三次。主机可调测试次数为一到三次，主机自动无线接收三次测试结果。并自动取最佳成绩进行语音播报，主机有开启或关闭播报成绩功能。最后按enter键进行成绩保存，再开始进行下一位测试。